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一、产后瑜伽



定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题,比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的排战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想,让新妈妈体型窈窕、皮肤光彩、母乳充裕、体力充沛。
  产后瑜伽的好处:
  ●帮助紧实腿部和腹部肌肉,减少赘肉。
  ●紧实胸部,防止哺乳后乳房下垂。
  ●缓解和治疗产后的颈椎、腰椎疲劳。
  ●培养平静的情绪,缓解产后抑郁。


产后康复操的好处有:
  ●有助于恢复健美的体形,防止臃肿肥胖,还有利于产妇较快地恢复生理机能,使体力和精神等方面迅速恢复正常。
  ●可以减少静脉血栓形成和肺部并发症,有助于恢复膀胱功能,减少尿潴留的发生。
  ●有助于子宫复旧,改善阴道松驰状况,预防后位子宫,减少子宫脱垂,膀胱、痔疮等的发生。
  ●防止腹壁松弛,可加强腹壁皮肤及肌肉的张力, 并促进骨盆及全身的血液循环,促进新陈代谢,减少或避免产后各种并发症的发生。
  ●可缓解新妈咪的疲劳和压力,放松身体,愉悦心情



       人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影,脚部既是足三阴经的起始点,又是足三阳经的终止点,踝关节以下就有60多个穴位。产后中药足浴通过中药的局部刺激,作用于足部相应的反射区,有助于避免剖宫产术后腹胀、腹痛、排便困难等不适,缩短禁食时间,利于伤口愈合,促进子宫收缩和产妇泌乳。另外,对于产后焦虑、产后抑郁的人来说,中药足浴还可以调节自主神经和内分泌系统,缓解产妇紧张、焦虑情绪,使其拥有愉悦的心情和良好的睡眠。从足部给药,通过皮肤黏膜吸收和药液的温热熏洗使药物离子迅速进入到血液中,并随血液循环输布到全身,不经过胃肠液的破坏直接作用于患处。中药足浴中药物的摄取和内服药物相比具有安全、舒适、方便、无毒副作用等优点。




二、缠腹带 
       剖腹产或者顺产的妈妈们你们知道绑腹带的重要性吗?         
       子宫呈倒三角形,宝宝生下之后,子宫腾空,内脏失去支撑,便会自然下垂。除了大肚腩不好看之外,更重要的是,内脏下垂是所有妇女病和未老先衰的根源,因此必须要绑腹带。绑附带是为了不要让其他器官那么快的往下走,给肚子回缩的时间。此外,原本为内脏下垂体型的人,也可以趁坐私彩平台哪个好期间绑腹带来改善体型。
       产后2周内,是子宫收缩最重要的时候。因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大,一旦生产,子宫将变得非常松垮;若产后常坐起或走动,因地心引力的关系,将造成松垮的子宫收缩不良,引起子宫下垂,而“子宫下垂”即很有可能是所有妇女病的根源。所以不论是白天或是晚上,均应卧床休息。 
       利用生产的机会来调整体形,或者治疗一些身体上的症状,是一个很重要的时机。所以很多人会在这段期间用纱布条绑腹,达到调整体形的目的。
       坐私彩平台哪个好期间必须特别注意防止“内脏下垂”。内脏下垂可能为所有“妇女病”及“未老先衰”的根源,并会因此产生小腹。故在坐私彩平台哪个好期间须勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏下垂,而原本即为内脏下垂之体形者,亦可趁坐私彩平台哪个好期间勤绑腹带来改善。
       我们西海岸私彩平台哪个好会所的缠腹带法与众不同,  我们会所的瑜伽塑形教练高级形体恢复师,具有多年的产后形体恢复经验,它采用的是台湾反地心引力的缠腹带法,可谓是我们西海岸会所的一大特色!!!不仅会让内脏早复位,还会使膨胀的腰部呈S形,第四天后就明显觉得肚子不下坠,而且整个胯部,腰部有支撑感,好多入住会所的宝宝妈妈们都说效果很好!!!



我们的高级瑜伽形体恢复师正在为我们的宝宝妈妈缠腹带



所使用的腹带为一条很长的白纱带,长度约为个人腹围的12圈半,宽度约为30~ 40厘米,最好准备2~3条以便替换。因产后须热补,容易流汗,若汗湿时应将腹带拆开,并将腹部擦干



质量好的白纱布,纱质须要,须有高度的“透气”“透汗”,否则便会使腹长痱子或湿疹,更容易令腹部因潮湿受凉。




吼吼~~~腹带缠好啦!!!~~~
愿入住的每位宝宝妈妈们都能恢复产前美丽!!

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